先週の特集では今、注目されているAGEを

紹介して、AGEを下げる鍋のレシピが好評だった

「名医のTHE太鼓判!」。

前回の放送＞＞AGEを下げる鍋の紹介

 

今回、取り上げられるのは

腰・ひざ・股関節の痛みを劇的に改善するというもの。

 

しかも僅か10分の施術で腰痛が改善するなら

長年悩んでいる人ならば凄いですよね！

 

自分もデスクワークが多い仕事をしていて、腰痛を起こしやすいので

大変気になるところです。

 

施術以外にも自宅で出来そうなストレッチを

教えてくれるようなのでそちらも要チェックです(^^)/

 

 名医のTHE太鼓判!12月17日(月)腰・ひざ・股関節の痛みを劇的に改善しようSP

今回も芸能人の生活に密着して、凄いのが僅か10分の施術で

腰痛が痛くなくなる治療法を公開されます。

 

劇的に腰痛が改善する施術とは？

 

遼河はるひさんも番組内で電車にずっと立ちっぱなしでも、

腰が痛くならないということを言っておられます。

 

また、長年腰痛に悩んでいるという司会アンジャッシュの渡部さんが

スタジオで施術をしてもらい、その後の結果に驚きの結果が⁉

 

股関節痛の予防に効果的な簡単なストレッチなどを

スタジオで紹介してくれます。

 

自宅で腰痛を改善できるストレッチ法

放送で紹介されていた腰痛が改善できるストレッチ方法を紹介します。

 

足を肩幅に開いて腰を膝の辺りまで落として、

肩を内側に入れて５回反対側も５回行います。

これをワンセットとして1日３かいやるだけで改善するようです。

 

 

丈夫な骨や関節が手に入る魔法の食材を紹介

予告動画にネタバレしていたので紹介します。

丈夫な骨や関節が手に入る食材、それは、、、

「きくらげ」

です。

 

きくらげはごぼうの3倍食物繊維が含まれていて

整腸効果や糖尿病や肥満の予防になると

以前他の番組で紹介されていましたが、

それ以外にもビタミンDが効果てき面のようです。

 

前回出演した時にひざの痛みが悩みだと告白した

大島蓉子さんは、骨粗しょう症予防に効果的な食材を

使った改善生活に挑戦ってことなのできくらげを使った

メニューが公開されると思います。

 

2週間で大島さんの身体にどんな変化が起きるのか結果も

報告されるので楽しみですね。

６結果

大島さんのきくらげを食べる前の結果は

ビタミンDの数値が17でしたが

２週間きくらげを食べ続けた（１日6枚程度）結果、なんと

20.8

に改善しました。

 

欠乏から不足の値まで改善され、通常２週間でビタミンDは

改善されるような項目ではないので先生も驚いていました。

 

きくらげ茶漬けのレシピ

• 乾燥きくらげ　適量
• 塩　１つまみ
• 桜エビ　１つまみ
• 天かす　適量
• ねぎ　　適量
• しょう油　少々

2分ほど乾燥きくらげみじん切りにして炒り、

塩を一つまみポットからお湯を注いできくらげ茶を作る。

 

お湯で戻した桜エビをしょう油で味をつけて炒める。

ご飯の上に天かす、桜エビ、ねぎをのせてきくらげ茶をかければ完成。

 

出演者

• MC：渡部建(アンジャッシュ) 、山瀬まみ
• レギュラー：児嶋一哉(アンジャッシュ) 原西孝幸(FUJIWARA) 藤本敏史(FUJIWARA)
• ゲスト：大島蓉子 大堀恵 橋本大二郎 遼河はるひ
• 医師 ：大竹真一郎 住田憲是 戸田佳孝 丸田佳奈 森田豊

まとめ

冬の冷えで腰痛やひざ、股関節が痛くなる季節に

改善する治療やストレッチ方法を教えてくれるのは

ありがたい企画です。

 

また、骨粗しょう症を予防する食品きくらげを

どれくらい１日食べるのかも大変気になります。

 

腰や関節に痛みがある人は要チェックですよ～！