最近健康番組といえばサバ缶を使ったメニューを

紹介しているものが多いですが本日放送される

「教えてもらう前と後」

でもそんなサバ缶が紹介さ入れます。

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最近スーパーで、サバの水煮缶を購入するのが難しいくらい

売れていて転売されて高値が出ているケースもあるようです(^^;)

 

サバのみそ煮缶は普通に販売されてあり、放送次の日にそっちも

なくなったりしていますが、栄養価が高いと紹介されているのは

水煮缶の方なので注意が必要ですよ。

 

生の鯖より缶詰の方がDHAが約2倍多く含まれているので

缶詰がオススメです。

 

また、最近ではサバ缶よりもさらにイワシ缶が良いと注目を

集めつつあり、こちらも今日の放送の内容によっては

入手がしづらくなる可能性があります。

 

長期保存すればするほど良いといわれる魚の缶詰ですが、

その理由が、教えてもらう前と後の番組内で紹介されます。

 

安い缶詰ではなく超高級の絶品の缶詰を紹介＆スタジオで実食するようで

是非とも食べてみたいですが高いんだろうな～（汗

 

併せて、缶詰を愛してやまないという落語家春風亭昇太さんが、

知られざるその奥深い世界を教えてくれるのだとか。

 

昇太さんといえば、独身でお料理も好きということで

缶詰の見識もあるんでしょうね(^^;)

 

また、こちらも今話題になっている呼吸法でポッコリしたお腹を

改善するメソッドを紹介するので要チェックですよ！

教えてもらう前と後(12月4日)の番組内容は

毎週どこかの番組で鯖の缶詰が取り上げられていますが、

今回の「教えてもらう前と後」でもたっぷりと紹介されます。
スーパーに行っても缶詰コーナーのサバの水煮缶だけごそっと

棚からなく品薄になっているような状況です。

 

テレビで紹介されて栄養価がかなり高いというのが理由のひとつです。

 

サバ缶といえば、少し前まで100円で購入出来ていましたが、

今では安くても120円くらいになっています。

 

サバ缶には健康のほか、ダイエット効果もあるという紹介も

されたこともあり、期待感があります。

 

サバ缶につぐブームがくるかとされているイワシ缶についても

紹介されるので楽しみですね。

 

さらに奇跡の「呼吸法」で、ポッコリお腹を撃退するコーナーには

ストレッチトレーナーの兼子先生が登場です。

 

兼子先生は「毎日わずかな時間の呼吸法でお腹はスッキリします!」と

明言されているDVDや書籍を発売されてる方なので知っている方も

多いと思います。

 

先生の呼吸法を行うと姿勢もよくなるとのこと。

5秒の深呼吸で-10㎝のお腹になるというメソッドなので

今までダイエットが続かなかった人にも出来そうですね。

 

姿勢が良くなれば腰痛などの改善もされると思うので

こちらも要チェックですね！！

 

最後には日本を動かしたアノ歌 謡曲と題して

泉麻人先生と新垣隆先生が日本を動かした歌謡曲の数々を

紹介します。

 

しかも新垣先生の生演奏を聴きながら教えてくれるという

豪華な内容で驚くような事実も紹介されるということなので

一体どんな内容なのか気になりますよね！

出演者の情報

• MC ：滝川クリステル
• レギュラー： 博多華丸・大吉
• スタジオゲスト(50音順) 伊集院光 井森美幸 岡田結実 山瀬まみ 関根勤
• 専門家： 泉麻人 新垣隆 ほか

まとめ

サバの水煮缶でしっかりと栄養付けて呼吸法を併用して

ぽっこりお腹を解消できれば、これから訪れる年末年始の

ご馳走も食べ放題！ってわけにはいかないでしょうが

気を使っていきすぎないところで抑制できるでしょう。

 

レシピなどが紹介されれば、追記したいと思います。

番組で紹介されたレシピ

缶詰レシピが紹介されていたので紹介します。

サバ缶のカレーキャベツ炒め

・サバ缶
・キャベツ
・カレー粉
・レモン
・みそ

サバ缶を炒めた後、刻んだキャベツを入れてカレー粉と

レモン汁を入れて隠し味にみそを入れて完成。

イワシ缶とネギの卵とじ

・イワシの醤油煮缶
・長ネギ
・卵

イワシの醤油煮缶をフライパンで加熱し、カットした長ネギを入れる。

ネギを入れたら、溶いた卵をいれて完成。

ご飯にかけて丼にするのがオススメ。