冬になると手軽に出来るダイエット企画の

取り扱いが多い日本テレビ系で放送されている

「世界一受けたい授業」。

 

12月1日に放送される内容は今話題になっている

「5秒筋トレで内臓脂肪を燃やす!すぐにマネできる逆腹式呼吸」

の他、

「関節痛に効果的!今、大ブームのサバ缶を使った鍋」

「村尾信尚先生&コナン君が教えるニッポンの大問題」

の豪華3本立てになっています。

 

見逃せば、後悔することになるかも！？

5秒筋トレで内臓脂肪がみるみる燃焼!?すぐに実践できる逆腹式呼吸とは?

今話題になっている5秒筋トレを行って

内臓脂肪を燃やすことが出来るのか。

 

典型的なおじさん体形の俳優・宮川一朗太さんが

たった2週間の5秒筋トレ運動でウエストがマイナス11センチに!?

番組を見た直後からすぐに実践できる逆腹式呼吸を

教えてもらえます。

 

コーナー内では有田哲平さん、ナオトインティライミさん、菊池風磨さんが

実際に5秒筋トレの腹筋を披露されています。

ナオトインティライミさん、菊池風磨さんは簡単そうにやっていますが

有田哲平さんは笑

 

また、今田美桜さんが逆腹式呼吸を行っています。

短時間でお腹が引っ込むなら是非ともチャレンジしてみたいですね！

関節痛や美肌になる効果!?冬に食べたい鍋料理レシピとは？

冷えてくるとひざやひじの関節が固まってして

痛くなってつらい方も多いと思います。

 

そこで紹介されるのがサバ缶を使った鍋のレシピ。

他にも健康ブームでサバ缶を使った料理が

良く紹介されているのでサバ缶は先に購入しておいた方が良いかも笑

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わかり次第レシピも紹介しますね。

サバ缶鍋のレシピ

サバ缶

トマト

チーズ

キャベツ

ドライバジル

作り方

・洋風だしにサバ缶とキャベツを入れます。

・トマトを入れます。

・チーズをのせます。

パスタでも合いそうなメニューなのでぜひお試しを。

スペアリブ鍋のレシピ

また、スペアリブ鍋にあるものを入れると

美肌効果がアップする食材があるようです。

 

世界で最も美しい顔100人に最近初のノミネートされた

女優の今田美桜さんも食べて美味しそうなので

是非ともチェックです！！

材料

スペアリブ
ウーロン茶
お好みの具材（カイワレ大根、しいたけなど）
塩、しょうゆなどの調味料

作り方

・ウーロン茶を煮立たせてスペアリブを入れる。

・カイワレ大根や適当な大きさにカットしたしいたけを入れる

・塩、しょう油を入れて味を調えたら完成

ウーロン茶で煮込むことで茶葉に含まれるカテキンが

お肉のコラーゲンと結びつき、とろっとしたチャーシューのように

柔らかく仕上がります。

シビレ鍋のレシピ

シビレ鍋は新陳代謝を活発にし、身体を温めるため

寒い冬に適しています。番組でも紹介されたので

レシピを書いておきます。

 

材料

ねぎ

豚肉

しいたけ

豆腐

黒酢

唐辛子

花椒

作り方

・長ネギ、豚肉、しいたけ、豆腐をお鍋のだしで煮込みます。

・唐辛子と花椒を加えてシビレ鍋にします。

・黒酢を加えます。

・火が通ったら完成。

ピリッとした辛さがとてもくせになります。

黒酢を加えることでコク深くなります。

村尾信尚先生とコナン君が教えてくれる日本の大問題とは？

高齢社会で今は1億2,645万人（平成30年11月1日現在）の人口ですが

2050年に日本は人口1億人を下回る試算が出ています。

 

それについて起こる問題を村尾信尚先生とコナン君が

徹底的に解説してくれます。

 

今国会で議題にもなっている外国人労働者受け入れの

問題もあるので、勉強になりますね！

 

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